Forma e Equilibrio

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Ahamiah
00domenica 21 maggio 2006 21:48
Via i chili in più.Senza Dieta

1
PSICHE
Analizza le emozioni negative che ti spingono a mangiare.
Alcuni dei pensieri più frequenti possono creare ansia e desiderio smodatodi cibo.
Ecco qualche esempio:
AMORE: non posso essere completamente felice se non sono amata da
tutti
PRESTAZIONI: devo riuscire perfettamente in tutto ciò che
intraprendo
AUTONIMIA: devo potermela cavare da sola, chiedere aiuto è un
segno di debolezza
APPROVAZIONE: non devo mai contrariare gli altri per non perdere
il loro affetto
VIGILANZA: devo prestare attenzione a tutto ciò che avviene
intorno a me,l'imprevisto è sempre in agguato
Intenzioni legittime che diventano problematiche quando si trasformano in obiettivi assoluti.

2
MENTE
Imparate a percepire le sensazioni,insegnano a mangiare secondo la propria fame.
Mangia con attenzione

A - Mangia senza fare altro.Se ti distrai chiacchierando mangerai
di più
B - rilassati prima e dopo i pasti con la respirazione
addominale: aiuta a ridurre l'ansia da cibo
C - a casa utilizza piatti piccoli,consumerai porzioni più
piccole
D - appoggia le posate ogni 3 bocconi,serve a gustare il cibo,a
non mangiare in fretta e a non ingozzarti
Interrogati sulle sensazioni

A - Ho fame e/o voglia di mangiare?
impara a distinguere la tua sensazione
B - Mi piace? scoprire il "piacere gustativo" e, quando ti senti
appagata, termina il pasto
C - Ho mangiato abbastanza? Ritrovate la sazietà: questa non ha
nulla a che vedere con la sensazione di avere la pancia piena

3
CORPO
Sei vittima di condizionamenti dal punto di vista alimentare?
Prova a fare qualche cambiamento.Pensi che frutta o formaggio a fine pasto siano più magri del cioccolato? SBAGLIATO...
Due pezzetti di cioccolato (40 calorie)
Yogurt bianco magro (50 calorie)
Yogurt bianco intero (70 calorie)
Yogurt magro alla frutta (90 calorie)
Yogurt intero alla frutta (110calorie)
1 frutto medio di 150g (70 calorie)

Eliminate frutta e latticini a tutti i pasti (non al mattino) per sei giorni.Sostituiteli con 2-4 pezzetti di cioccolato (40 -80 calorie) Pesatevi il primo giorno e l'ultimo giorno dell'esercizio: vi stupirete [SM=g27811]
@Ljuba@
00lunedì 22 maggio 2006 13:56
PSICHE
Analizza le emozioni negative che ti spingono a mangiare.
Alcuni dei pensieri più frequenti possono creare ansia e desiderio smodatodi cibo.
Ecco qualche esempio:

AMORE: non posso essere completamente felice se non sono amata da
tutti
PRESTAZIONI: devo riuscire perfettamente in tutto ciò che
intraprendo
AUTONIMIA: devo potermela cavare da sola, chiedere aiuto è un
segno di debolezza
APPROVAZIONE: non devo mai contrariare gli altri per non perdere
il loro affetto
VIGILANZA: devo prestare attenzione a tutto ciò che avviene
intorno a me,l'imprevisto è sempre in agguato
Intenzioni legittime che diventano problematiche quando si trasformano in obiettivi assoluti.



Bello questo post, Ely.

Io mangio, per far tacere l'ansia...

Le mille paure che mi attanagliano...

Per passare il tempo...

Per trovare una gratifica personale...che poi, gratifica non è ...

E a volte, ahimè, mangio per punirmi, per farmi venire i sensi di colpa

Hai toccato una nota dolente..

Bei consigli, comunque...è un lavorone, ma...volere e potere..(a volte [SM=g27828] )

[SM=x629188]
littlevalan
00lunedì 22 maggio 2006 16:41
e si,sono ottimi consigli,l'unico punto che oserei puntualizzare(scusate il gioco di parole) è quello in cui dici di eliminare per sei giorni la frutta e i latticini per sostituirli con il cioccolato,ma ci terrei ad aggiungere che questa specie di "dieta" è fattibile solo per quella settimana,sopratutto perchè la frutta contiene tantissime vitamine di cui non bisogna privarsi e sopratutto contiene degli enzimi che aiutano a smaltire grassi e favorire il funzionamento dell'organismo.

^_* ho pensato siano informazioni utili
Ahamiah
00lunedì 22 maggio 2006 22:37
Hai perfettamente ragione [SM=g27811]
infatti ho scritto solo per sei giorni
la frutta va ripresa..i latticini un po'meno
(è solo un suggerimento..non una regola)
[SM=x629188]
Keko01
00lunedì 22 maggio 2006 22:53
Io che ho bisogno dei miei 400 gr. di pasta tutti i giorni.....come faccio?


keko [SM=g27825]
chicom
00lunedì 22 maggio 2006 22:57

nn ci ho mai capito niente delle diete, azz

vabbè, continuerò ad in gozzarmi ignobilmente come sempre, ormai sono arivato a 154 kg, ma se voglio smetto, davvero [SM=g27824]

[SM=x629185]

Ahamiah
00lunedì 22 maggio 2006 22:57
400 gr pasta?????????????
Ma che leone berbero sei??????????????
Strano...molto strano [SM=g27833] [SM=x629148]

e tu....mangia mangia
poi rotoli..è questo che vuoi????
Pensaci [SM=x629174]

[Modificato da Ahamiah 22/05/2006 22.59]

Ahamiah
00lunedì 19 giugno 2006 17:50
[SM=x629223] ripensandoci..forse è meglio che rotoli [SM=x629180]
Ahamiah
00lunedì 19 giugno 2006 18:00
OK....riprendiamo il discorso
ricordatevi
NON è BELLO CIO' che è BELLO......

8 REGOLE PER piacere e piacersi

1) SMETTERE di essere vittime di una manutenzione assidua e ossessiva che sposta sempre più avanti il livello di soddisfazione
2) RIFIUTARE il modello unicodella bellezza globalizzata:addobba bambole da calendario e non fa per noi, che siamo si belle, ma anche in movimento
3) RICORDATE che sono le donne a dover portare il costume e non il costume a dover portare le donne
4) IMPARARE a trasformare i difetti in punti di forza
5) IGNORARE chi pretende ancora oggidi fissare un limite tra cure estetiche buone e cure estetiche cattive: noi non siamo più disposte ad arruolarci in un solo esercito, le bruttine intelligenti o le belle oche
6) PESCARE con atteggiamento creativo dlal'arsenale di rimedi e strategie che abbiamo a disposizione per renderci più carine
7) PARLARE chiaro col proprio parrucchiere
8) LAVORARE SULL'AUTOSTIMA anche per quella ci vorrebbe un bel cofanetto multipiano, come quelli che da bambine osservavamo imbambolate davanti alle vetrine delle profumerie.Con tutte le sfumature di colore,da mischiare a seconda dell'estro,dello sghiribizzo,dello stato d'animo.

SONO STATA CHIARA???????????????
[SM=x629186]
sole281
00martedì 20 giugno 2006 21:44
Ok da dove si parte dunque?
La psiche per prima ovvio ,ma noi non siamo medici ne spicologicie quindi....
Direi di partire dalla testa no?!?!?!
E per testa intendo i capelli donne euomini sotto che le forbici sono pronte!!!!

:rid1: :rid1: :rid1: :rid2: :rid2: :rid2: :rid2:
sole281
00martedì 20 giugno 2006 21:47
Hai voglia di cambiare colore: è il momento di provare, prima dell'estate! Bionda, bruna, rossa, fai la scelta giusta in funzione della tua pelle.
Se hai paura di rischiare, la colorazione tono su tono fa per te.
E se hai trovato il tuo colore ideale, non esitare e scegli la colorazione permanente.

Io ad esempio sono un'amante del rosso!!!
Ma non mogano o altro ecco un'esempio:



vediamo se trovi altri colori?

Ah uomini nn fate quelle facce che la percentuale di uomni che decide di colorare i capelli è in aumento e quindi metterò qlk anche per voi [SM=x629175]
sole281
00martedì 20 giugno 2006 21:50
Come trovare il colore giusto? Prima di tutto, occorre scegliere una tinta che corrisponde al tuo incarnato. Non si diventa bionda platino se si è bruna con la pelle scura!

Ma a volte la scelta è più difficile: sono castano chiaro o scuro? Per questo è importante determinare il tuo colore di base.

E non dimenticare che i capelli colorati devono essere ben curati: non esitare ad usare un prodotto specifico che ravivva il colore e rende i capelli luminosi, anche con il passare del tempo.


E questo è uno dei colori che credo che farò nei prossimi giorni,essendo io scura sia di occhi che di capelli(naturali) nn posso scegliere il rosso di cui sopra [SM=g27818] [SM=g27818]


[Modificato da sole281 20/06/2006 21.51]

Ahamiah
00martedì 20 giugno 2006 22:42
alcune nuove acconciature

Ahamiah
00martedì 20 giugno 2006 22:45




Ahamiah
00martedì 20 giugno 2006 23:46
I NUOVI TAGLI puntano su 4 lunghezze:

Capelli corti e chic: Un sapiente mix di sfilature e asimmetrie gestite ad arte con un ciuffo che ora nasconde,ora rivela.

Capelli medi: Carrè con lunga frangia geometrica,mossa da abili colpi di forbice

Capelli medio lunghi: Effetto doppio taglio bombato in alto e sfilato sulle punte.

Capelli lunghi: Taglio leggermente sfilato che favorisce il movimento dei capelli dal morbido al liscio e ciocche scalate nei contorni per incorniciare il viso.

I MILLE VOLTI DELLA FRANGIA,UNA SPLENDIDA CORNICE DEL TUO VISO.
La frangia giusta può aggiungere fascino,a patto che si combini al meglio con i tuoi lineamenti e con l’acconciatura.

FRANGIA PIENA La frangia piena è fantastica per coprire una fronte un po’ troppo alta. Dona molto a coloro che hanno il viso a forma di cuore,ovale o un pochino squadrato,a patto che però il taglio sia davvero impeccabile. Questa frangia non è adatta a coloro che hanno il viso rotondo,perché lo fa sembrare ancora più largo. E’ l’ideale quando i capelli sono lisci e piuttosto grossi,ma è bene evitarla se sui capelli tendono a formarsi dei nodi.

FRANGIA LATERALE La frangia laterale è la più versatile e può adattarsi a molti stili. Dona davvero a tutte,rendendo unica qualunque acconciatura,ma devi comunque affidarti alle mani di un bravo parrucchiere. Uno stile decisamente sexy,che valorizza un viso rotondo,specie quando nasconde maliziosamente lo sguardo.

FRANGIA GEOMETRICA Le linee geometriche decise di una frangia leggermente curva sono il top per esaltare un viso dai lineamenti minuti e delicati. Anche coloro che hanno il viso ovale o a forma di cuore possono scegliere questo look,completamente perfetto per i tagli sbarazzini e i bob molto corti. Questo style è l’ideale per coloro che hanno i capelli fini,perché li fa sembrare più folti e vigorosi.

FRANGIA AFFILATA La frangia molto corta e sfilata dona un po’ a tutte,ma deve essere il frutto di un ottimo taglio di base,altrimenti rischia di apparire sciatta! Se hai la mascella pronunciata,scegli una frangia più geometrica,mentre se hai il viso rotondo e pieno,chiedi al tuo parrucchiere una frangia graffiata e ricca di texture,per donare la morbidezza adeguata. Questo stile si adatta a qualunque tipo di capelli,se si eccettuano quelli naturalmente mossi.




COLORE MODA:

-Bruno mediterraneo
-Castani caldi con contrasti tono su tono
-Castano sabbia
-Ramati caldi
-Mogano -Violino
-Bicolore da biondo ai castani caldi
-Biondo naturale sabbia
-Biondo mielato
-Biondo dorato
-Biondo perlato



STILE:

Rinasce la femminilità
I capelli lunghi coprono le spalle,e talvolta lasciano in parte scoperto il volto. Parliamo della trasformazione della donna di questi ultimi anni,che,oggi più che mai,sembra aver riscoperto la sua femminile civetteria e il suo innato desiderio di sedurre. Ed è proprio così. Le donne stanno riscoprendo,finalmente,il piacere di sedurre,ma di sedurre con eleganza,con grazia,con delicatezza,mettendo da parte l’aggressività. Persino il guru della moda Giorgio Armani di recente ha dichiarato il necessario ritorno ad una immagine di donna che conquisti ma senza aggredire. Per troppo tempo le donne sono state fameliche,aggressive,talvolta volgari. Hanno terrorizzato più che sedurre. Ora è tempo di ritornare ad una eleganza fatta di innocente sensualità.
Questo ovviamente si ripercuote anche nella scelta delle acconciature….
Per quanto riguarda i capelli è sempre più forte il desiderio di una semplicità apparente,in realtà frutto di lavorazioni e volumi ricercatissimi. Le donne sfoggiano capigliature disinvolte,morbide,che ricordano l’immagine delle donne degli anni ’60:da Brigitte Bardot a Raquel Welch,da Sofia Loren a Silvana Mangano,straordinari esempi di donne dotate di una femminilità meravigliosa e sofisticata. Vere e proprie icone,simbolo di una eleganza senza tempo.






UOMINI D’OGGI... VANITOSI


I ragazzi vogliono piacere. Alle donne ovviamente. Impresa non sempre facile visto quanto siamo esigenti. Ma loro si impegnano al massimo. E per conquistarci diventano sfacciati,cuccioloni,virili,spudorati,infantili…..

Lungo molto morbido: Ricci non ricci ispirati agli anni ‘70

Corto morbido: Luminoso e caldo,che esalta gli zigomi.

Asimmetrico nella frangia: Taglio dinamico sfaccettato,sfilato,piastrato liscio, che accarezza il viso.

Carrè sfilato: Frangia importante,riflessati tono su tono

[Modificato da Ahamiah 20/06/2006 23.47]

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